NicoleB Photography

Test

Auswertung, NicoleB:

Ihr BMI-Wert liegt derzeit bei 27.4 (Normwert:20-24,9), Ihr Körpergewicht bei 81 kg.
Aus wissenschaftlich objektiver Sicht ist Ihr Gewicht etwas zu hoch (leichtes Übergewicht).
Um Ihr Normalgewicht zu erzielen, müssten Sie ca 65.1 kg wiegen. Das Idealgewicht würde 61.5 kg betragen.
AIQUM wird dafür sorgen, dass Sie bald ihre Optimalform erzielen.

Ihr Taille-Hüft-Verhältnis (WHR) beträgt 1.12 (Normbereich:männlich:<1, weiblich <0,85).
Damit besteht zusätzlich ein gesundheitliches Risiko aufgrund einer abdominalen ( im Bauchbereich) Fetteinlagerung.
Kein Problem, wir biegen es wieder hin – schneller als Sie glauben!

Insges. evtl. 700 Kcl (nicht genug, nicht ausgewogen genug - aber nachdem ich seit Monatg irgendwie die Voellerei hatte, habe ich heute einfach keinen Hunger)
1 Sch. Toast mit Marmelade, Kaffee (2 gr. Tassen)
1 Glas O-Saft
1 kl. Trinkjoghurt
1 Portion Ramen Suppe Ente m. einigen Backerbsen
1 Scheibe Toast m. Leberwurst
1 handvoll Erdbeeren
1 Apfel
2 Sch. Knaeckebrot mit je 1/2 Scheibe Gouda

4 L Wasser

ca. 2km spazieren
ca. 2km Fahrrad

Morgen wird wieder besser, da gehe ich auf eine gefuehrte 4km Wanderung und hab sicherlich vernuenftigen Appetit.
Ausserdem geht’s einkaufen (ja, viele Geschaefte haben hier Sonntags auf )